女性の抜け毛予防

女性の抜け毛予防

 女性にはお肌の曲がり角というものがよく言われますが、髪の毛も年齢を重ねるにつれ、年をとってきます。特に女性は妊娠、出産を重ねていくと、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなります。その関係で早い人では30代から髪のダメージが出てくる人もいるようです。最近の女性は社会進出する人も多くなり、男性だけでなく、女性も日常生活の乱れ、特に食生活が乱れたり、睡眠不足になっている人が増えています。髪の毛はその日常生活の乱れやストレスを受けると女性ホルモンのバランスが崩れ、抜け毛も増えてしまうのです。

 そのため、抜け毛を予防するためにはできる限り、睡眠時間を確保し、食生活も乱れないように1日3食、栄養バランスも考え、規則正しく食べるようにしましょう。また、ストレス発散も大事です。休日には身体を動かしたり、趣味を見つけるなど、ストレスを発散するようなことを行うことを心がけましょう。ただ、仕事の内容が自分の都合で変更できるわけでもないと思いますので、生活リズムを急に変えることは難しいと思います。正しい知識を身につけておいて、できることから実践していったらよいと思います。

 生活リズムをがらりと変えなくてもできる抜け毛対策としては、頭皮を清潔にするということです。お風呂の入り方がポイントなのですが、シャンプーをするときにシャンプーをそのまま髪の毛につけるのではなく、まずは手のひらでシャンプーをよく泡立ててから、髪の毛を洗うようにしましょう。よく泡立てないとシャンプーの洗い残しの原因となり、頭皮が不潔な状態になってしまいます。また、シャンプー後、シャワーでよく洗うようにしましょう。シャンプーによる洗いよりも、すすぎのほうが肝心です。また、お風呂を出たあとは必ずドライヤーで髪の毛を乾かすようにしましょう。自然乾燥のまま寝てしまうと、頭皮に細菌が発生してしまい、抜け毛の原因になります。

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